孕妈注意啦，宝宝不需要麻麻“一人吃两人饭”

都说孕妇应该多吃点富含维生素和叶酸的新鲜果蔬，补充自己和宝宝营养所需，而且可防新生儿神经管畸形，然后妈妈就会猛吃蔬菜。 有些孕妇在怀孕期间猛吃水果，以为可以补充各种维生素，还能让孩子皮肤变白。 实际上这都会使孕妇过胖，而且影响其他食物的吸收，造成营养不良。 孕妇应保持膳食的平衡，要多样化，尽可能食用天然食品，少食高盐、高糖及刺激性食物。 在合理膳食的基础上，孕妇要适当参加运动，也可以做一些强度不大的家务活，以促进体内新陈代谢，消耗多余的脂肪，维持营养平衡，这样才有益于孕妇和胎儿的健康。 　胎儿巨大隐患多 　许多人认为巨大儿先天因素好，以后生长条件也比正常孩子要好，但事实并非如此。巨大儿患代谢性疾病的几率要比一般宝宝高许多，巨大儿长大后出现肥胖、高血脂、心脏病、糖尿病的几率也会比一般人高。目前已经出现的糖尿病低龄化倾向，与孩子在母体时“底子”打得过足不无关系。 准妈妈超重伤健康 孕妇在临盆前正常的体重增加应该在12.5~15公斤之间，但现在不少孕妇刚怀孕体重就增加了5公斤，妊娠期未过半，体重增加却已远远超过正常标准。其主要原因与产妇孕期盲目增加营养、活动量太少有关。不少准妈妈在怀孕期间过度滋补，停止必要的体力活动，最终导致体重超标。 准妈妈超重、营养过剩，会增加难产、剖宫产及产后出血发生率。与此同时，孕妇营养过剩还容易患上妊高征、糖尿病等疾病。怀孕期间，孕妇摄入盐、糖过多，体重过重，出现妊娠高血压综合征的机会便明显增大，严重的甚至需要中止妊娠。另一方面，孕妇在孕期大吃大喝，特别是碳水化合物摄入过多，可能引起饮食性糖尿病，这种情形以怀孕中期(13~18周)和孕晚期(28周以上)较多见。 随着胎儿的成熟，胎盘会分泌一些抗胰岛素物质，若孕妇吃得过多，营养过剩，会使胰岛素细胞分泌的胰岛素不能将血液中的糖转化成糖原储存起来。于是过高的血糖导致肾脏对糖的吸收负担加重，肾小管对糖的重吸收不完全，尿中糖含量就会上升。 妈妈在怀孕期间一定要补充营养，但是要全面补充，均衡补充，不要以量充质哦。同时妈妈也要记得适量运动很重要呢 ！