月嫂一般不会说的：顺产后黄金期做好这七点，月子病离你远远的！

1、自然分娩妈吗，吃点东西有力气

自然分娩新母亲产后2小时内压根吃不下任何东西，不过，跟着转入病房，一切都已落定，新母亲放松下来，就会觉得饿了。这时吃点东西，不仅能让新母亲体力得到康复，也有助于乳汁排泄。

2、出产房后及时换下湿衣服

新母亲在临产过程中拼尽全身力气，汗如雨下，衣物通常都湿透了，再加上此刻新母亲身体虚弱，湿衣服没有及时换下，就轻易致使寒气入体，落下产后风湿、骨头疼的“月子病。

3、别小看量体温

产后发烧是大事，新母亲和家人一定要重视，一旦发现体温超过38℃就要留神。

临产之后的24小时内，因为过度疲惫，新母亲也许会发烧到37.5℃，但这后，体温都应该康复正常。如有非正常发烧，必须查清因素，恰当处理。单个新母亲乳胀也许致使发烧，但跟着奶汁排出，体温会降下来。

病理发烧最常见的因素是产褥传染，也即是俗称的“产褥热”。致使“产褥热”的因素有许多，如产道传染、泌尿系统传染、胸部传染等。假如医治不及时，也许转为缓慢盆腔炎，还也许致使具有危险性的腹膜炎、败血症及胸部肿胀。因而，假如高烧，需及时通知医生。

4、产后首餐需吃点啥

新母亲临产后，体内有了新的改变，身体也过度耗气失血，所以“产后首餐”的饮食十分重要。

自然分娩母亲产后略微休息一下就能够吃首餐，主要以易消化的流质或半流质食物为主，比方牛奶、藕粉、鸡蛋羹、糖水煮荷包蛋、小米粥等都是最好的选择。假如胃肠消化状况较好，从第二天便可康复普通饮食，但需留意要将汤类中的浮油去掉，以免乳汁内脂肪含量过高，致使宝宝腹泻。

5、别忘记及时补水

假如是自然分娩新母亲，那么下了产床后可要多喝些水。因为在生产过程中，胎头降低会压迫膀胱、尿道，使得膀胱麻木，以及产后腹壁肌肉松懈而排不出尿。而膀胱过度充盈，会影响子宫的缩短，也会致使产后出血。

产后新母亲体温的改变，也需恰当多饮水，排出尿液，有助于协助身体调节体温。

此外，因为产程中失血，以及进食过少，会致使体液丢掉，因而要留意多喝水补液。要及时排尿，排尿是新母亲最轻易忽略的一个情况，自然分娩的新母亲临产后4小时即可排尿。少量新母亲排尿困难，会尿潴留，其因素也许与膀胱长时间受压及会阴部痛苦反射有关。应鼓励新母亲尽量起床解小便，假如排不出，能够把水龙头翻开，诱导尿感；或许用手轻按小腹下方；或运用温水袋敷小腹，一般就会有尿意了。

6、巧减轻宫缩痛

临产后，因宫缩而致使的下腹部阵发性痛苦，会让新母亲感受十分不舒服。此刻，一个热水袋就能协助产妇减轻腹部的痛苦。家人也能够用手掌略微施力，帮新母亲做环形按摩，一直到感受该部位变硬即可，以促进宫腔内残余物排出。

新母亲还能够自检宫缩状况，用手触及腹部，假如老是像个硬球，就说明宫缩良好；假如松软，就有也许会产后出血。回到产后病房，护士还会时不时来按压宫底，了解宫缩状况，新母亲要了解。（来源于网络）