追奶追奶，何时成功

宝宝两月了，奶水一直不足，混合喂养每天要加一到两次奶粉，前段时间宝宝生病后因为要照顾他，我吃得少，睡眠不足奶水更少了，现在基本是一顿奶粉一顿母乳，六小时才能有点胀，好希望奶水多点，让宝宝一直吃母乳，增加他的抵抗力，可这条路走得很艰辛，各种发奶汤，宝妈们的发奶圣物我都吃了，没啥效果啊，如果一直让宝宝吸，宝宝一顿是吃不饱的，如果吃了母乳再加奶粉，宝宝就一直消化不良，便便里都是奶瓣，所以现在只能隔开吃了，奶水也没之前多了。各位宝妈，求经验介绍，还有什么办法发奶啊