孕育养娃神器
小宝宝能吃全谷物吗?全谷物营养丰富,未经过精细打磨保留了更多的营养。但是也会面临膳食纤维过多,不易消化的问题。所以小宝宝可以吃全谷物吗?每天每顿全部都是全谷物食物,这样是不推荐的,过多的膳食纤维也会影响营养素的吸收。低频率的全谷餐是可以的。一般来说全谷物的在烹制时占比达到20%即可。可以选择易消化吸收的全谷物进行搭配,比如燕麦片、小米等,八宝米中的绿豆可以有效提高蛋白质的吸收利用率,达到事半功倍的效果。
广告
需要账号和密码的外链可能是钓鱼网站,为了您的账号和财产安全,请勿提供任何有效信息!
更多>>