1.月子是很关键的,月子里要补身体没错,可是绝对不是你胡吃海喝的借口,所以一定要控制饮食。 2.母乳中70%的成分都是水,所以你不多喝汤汤水水母乳肯定是不够的,但是喝汤不等于喝油,姐妹们一定要注意,并不是油腻的汤才是有营养的,喝油腻的汤只会堵住你的乳腺。 3.水果一定要吃,我咨询过营养师,月子里是可以吃水果的,而且必须吃水果,月子里吃水果记得用热水泡热了再吃,千万别听家里老人说什么月子里不能吃水果蔬菜,现在都是科学坐月子,如果不能水果蔬菜,那你就等着便秘囤积脂肪变水桶腰吧。 除此之外,还有很多月子中需要注意的,还有具体的科学月子餐搭配,这边写不完,准妈妈们可以来问我,宝宝现在很好带,一些宝宝常见问题也有些经验,互相交流
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