饮食

相信爸爸妈妈在自己宝宝诞生后，最关心的就是如何让宝宝健健康康的成长，而且迫切的希望自己的宝宝比其他孩子更高，更聪明。这里，我们就从饮食营养方面来谈谈，宝宝从小应该吃什么，才能比同龄孩子更高、更机灵。 1、小米 小米中含有较多的蛋白质、脂肪跟小孩生长所需的钙铁、维生素B等多种营养物质，是健脑的主食之一。 2、花生酱 花生酱中含有丰富的维生素、钙跟叶酸，能够帮助提高孩子的智力，让你家的孩子聪慧过人。 3、牛奶 除了以上这些以外，每天摄取定量的牛奶，能够帮助小孩加速生长发育，及时补充钙质。 4、豆奶 豆奶中含有磷脂、胡萝卜素、氨基酸和矿物质多种营养物质，对于健脑益智很有帮助，还能够减少营养不良等现代儿童常见病的发生。 5、核桃仁 核桃仁中含有较多的蛋白质跟人体所必须的不饱和脂肪酸，这些是人体大脑组织细胞代谢的重要能量物质，对于滋养脑细胞，增强脑功能有很好的作用。 7、虾皮 平时在家中的时候，妈妈们可以多给小孩食用虾皮，虾皮中含有的钙质特别的丰富，能够防止小孩因缺钙引起的儿童疾病，经常食用能够提高孩子大脑运转增强记忆力。 7、鸡蛋 在鸡蛋中含有较多的卵磷脂能够增加脑中的乙酰胆碱的释放，能够提高小孩的记忆力跟接受能力。 8、鱼 鱼是促进智力发育的首选食物之一。鱼肉是优质蛋白质和钙质的极佳来源，特别是含有大量的不饱和脂肪酸（对电脑和眼睛的正常发育尤为重要）。 垃圾食品 抑制孩子长个的垃圾食品 1、危害严重的碳酸饮料：可乐中富有含磷非常高，如果长期使用会导致体内钙、磷比例失调，造成孩子的发育迟缓。 2、不宜多吃糖果、甜饮料：影响钙质代谢紊乱，妨碍宝宝体内的钙化作用，影响孩子长高。而且还易造成孩子肥胖。 3、其他典型的“垃圾食品”:包括油炸食品、腌制食品、膨化食品等，长期使用，可导致儿童各种营养不良而造成疾病