不知是胎动还是假性宫缩

目前19周，感觉肚子总是胀胀的，平躺着时候摸起来一块硬邦邦的，有时候感觉肚子里咕噜咕噜的，最无奈的是老做春梦，醒了以后肚子就感觉特别紧，但是不痛也没有异常，也不知是不是胎动，感觉肚子里一跳一跳的，看到帖子上写高潮过后会有宫缩现象，不知道我这春梦出现的高潮会不会出现宫缩，总感觉肚子涨涨的