孕期如何防止宫缩

孕期怎么防止宫缩发生 1.准妈妈要保证睡眠充足，一旦身体感到疲倦，最好马上平躺休息，保持安静。 2.进行散步、体操等运动时，要控制好时间和力度，如有身体不适要立即停止。 3.做好保暖的工作，尤其是腰腹部位，以防身体受凉，容易引发宫缩。 4.避免弯腰压迫到腹部，不可以长时间手提重物。 5.保持轻松的情绪，不给自己施加压力。 6.宫缩发生时，不要过于激动，而应冷静应对，利用呼吸法调适。