《0～3岁婴幼儿营养配餐看这本就够了》
1. 免疫力下降
饮食对人体免疫力能产生很大的影响，因为有些食物的营养成分具有调节免疫系统的功效，能增强人体免疫力。
如果宝宝贪吃甜食，就会失去适量食用其他食物的机会，长期如此将会导致一些有益的营养成分无法摄取，严重影响宝宝的免疫机能。
另外，过多食用甜食还会直接导致免疫力下降。因此，妈妈应少给宝宝吃甜食以及糖分含量较高的零食，多给宝宝吃西红柿、橘子、橙子、胡萝卜、蘑菇、大蒜、菠菜等具有提高免疫力效果的食物。
值得注意的是，对于某些含糖量高的水果，不宜过多食用。
2. 营养不良
糖分含量较高的零食一般含有木糖醇、果糖、糖精等，但含量最高的就是蔗糖。蔗糖是一种简单的碳水化合物，营养学上称之为“空能量食物”。
蔗糖只能产生热量，尤其是空腹状态下给宝宝食用这些零食，蔗糖会很快被吸收而使血糖升高，导致宝宝失去饥饿感，影响进食正餐。
只有正餐的饭菜才能为人体提供均衡的营养，如果让甜食破坏了宝宝的正常饮食，就会导致宝宝缺乏各种营养，产生营养不良，时间久了会影响宝宝的正常成长发育。
3. 导致骨质疏松
宝宝摄入过量糖分就会使身体呈酸性，为了维持酸碱平衡，体内的钙、镁、钠等碱性物质就会参加中和作用，导致宝宝体内缺钙，从而影响宝宝的骨骼发育，甚至容易引发骨质疏松。
4. 容易成为肥胖儿
糖类能被人体迅速吸收，如果不能被消耗掉，就很容易转化成脂肪贮存在体内，尤其是婴幼儿更是如此。
如果宝宝很喜欢吃甜食而活动量又不大的话，可能很快就吃成了小胖子。妈妈应该控制宝宝糖的摄入量，少给宝宝吃糖果、甜点等食物，同时多让宝宝活动，可预防宝宝患肥胖症。
5. 影响视觉发育
宝宝如果过量食用甜食会诱发近视。让宝宝多食用奶制品、动物肝、蛋黄、紫菜、芹菜、胡萝卜、香菇、橘子等富含维生素的食物，可以有效预防视力下降。
6. 引发内分泌疾病
如果宝宝过量食用甜食，就会导致体内糖分过多，血糖浓度升高，从而加重胰岛的负担，如果这种情况持续下去就有可能导致宝宝患糖尿病。
要定期给宝宝检测消化系统功能和血糖，并注意调整饮食，不要让宝宝过多摄入高热量的甜食，而应增加瘦肉、水果、蔬菜、鱼类和杂粮的摄入量。
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