【新手报到】【辅食贴】辅食这么做，宝宝不仅爱吃，而且营养丰富对视力好

说起护眼，除了那些鱼肝油之类的，妈妈们第一反应应该就是胡萝卜吧。毕竟胡萝卜素能够在我们人体内转化成维生素A，维持我们的正常视力。 其实，想到胡萝卜素不错，但是，富含胡萝卜素的可不是胡萝卜哦，而是西兰花。 西兰花营养相当丰富呢，尤其是 β-胡萝卜素的含量甚至超过了胡萝卜。 但是呢，西兰花对于很多宝宝来说，会觉得味道怪，不爱吃，为了改善口味，今天小美将很受宝宝欢迎的土豆搭配进去了。 再加上土豆本身就是营养价值极高的食材，这可谓是强强联手呢~~ 西兰花土豆泥 食材：土豆 20 克、西兰花 10 克 适宜人群：7个月以上且对本文食材不过敏的宝宝

烹制过程： 一、土豆洗净去皮切片，然后放入沸水锅中蒸熟 二，将蒸好的土豆碾成泥 三：西兰花洗干净，把菜花的部分切出来，放到沸水煮熟。 四：将煮好的西兰花捞出来沥干水分，用刀剁碎。 五：最后，把土豆泥与西兰花混合在一起，搅拌均匀就完成啦。妈妈们可以根据自家宝宝的实际情况，加水调整浓稠度 小贴士： 1、要选购表皮干燥，没有泡湿的土豆，因为泡湿了保存时间很短容易坏掉。尽量不要选购那些表面裹着很多泥土的土豆，有些是无良商家为了掩饰破损的，而且裹着泥土会增加重量，最后买贵了。 2、尽量选圆一点平滑一点的土豆，不要选凹凸不平的，你会发现后者剥皮很困难，而且容易浪费很多肉。 本文转载，观点仅代表作者本人，部分内容来源网络。

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