《0~3岁婴幼儿营养配餐看这本就够了》 每个妈妈都希望宝宝能够拥有一口洁白、健康的牙齿,其实,只要妈妈在喂养宝宝的过程中,让宝宝吃对食物,那么,让宝宝拥有一口洁白、健康的牙齿并不是梦想。 1. 适当吃些富含蛋白质的食物 蛋白质对于宝宝的牙齿形成、发育、钙化、萌发起着至关重要的作用,如果宝宝平日饮食摄入的蛋白质不足,会造成宝宝牙齿萌出异常、牙齿形态异常等。 所以在给宝宝添加辅食的时候,妈妈要注意给宝宝适当地多吃富含蛋白质的食物,如蛋、奶等。 2. 适当吃些粗糙耐嚼食物 很多妈妈认为细软的食物有助于宝宝更好地消化和吸收,便整天给宝宝吃细软的食物。殊不知,宝宝吃这样的食物时,咀嚼力度比较小,时间也比较短, 长期会影响宝宝牙齿及上下颌骨的发育,导致宝宝牙齿排列不齐、牙颌畸形、颜面畸形和咀嚼肌发育不良等。 为了避免上述情况的发生,妈妈应根据宝宝的发育情况来给宝宝选择食物的质地,可由流质(汤汁)或半流质(糊状)转换成半固体(泥状)或固体食物。 妈妈要注意让宝宝适当吃些粗糙耐嚼的食物,这样可以有效提高宝宝的咀嚼能力,有利于颌骨的发育和恒牙的萌出。 需要提醒妈妈的是,这一时期,虽然宝宝可以吃一些固体食物了,但母乳或配方奶仍然是宝宝的主要营养来源,建议这一阶段妈妈每天应喂 4 次奶,外加两餐固体食物,但具体到每个孩子身上则要个体化,按需喂养,不可教条照搬。 3. 适当吃些富含维生素的食物 充足的维生素对于宝宝牙齿的发育极为重要。维生素A 和维生素C 有助于牙龈组织的健康,B族维生素和维生素C 对于骨胶和造釉器的形成具有重要作用,维生素D 有助于钙的沉淀及吸收。 因此,在给宝宝添加辅食的时候,妈妈一定要保证宝宝能够摄入充足的维生素,注意让宝宝适当吃些水果、蔬菜及动物肝脏等食物。 4. 适当吃些富含矿物质的食物 牙齿的主要成分是钙和磷,因此适当吃些富含矿物质的食物可以让牙齿变得更加坚固。妈妈可以让宝宝适当吃些乳类、粗粮、大豆、海带、黑木耳等食物。 5. 适当吃些含氟较多的食物 氟可以和牙齿中的钙磷化合物形成不易溶解的氟磷灰石,从而可以有效防止细菌所产生的酸对牙齿的侵蚀,妈妈可以让宝宝适当吃些富含氟的食物,如鱼、虾、海带等。
更多>>
更多>>