现在的父母平时都把最好的给孩子,吃的都不差,所以一般情况下是不会缺钙铁锌的,但是猛长期对营养需求量大,一旦饮食结构不合理,仍有很大可能会缺乏。 很多家长都担心孩子缺少某种元素,尤其是钙,身边大部分家长都会给宝宝补钙,以为补的钙越多孩子成长发育就越好。 可是孩子真的只会缺钙吗? 其实不是这样的,很多家长不知道,补钙多了,会抑制其他营养物质的吸收,比如锌。有的孩子补钙了也不长个,其实真正缺的应该是锌,所以家长千万要足够重视,正确的去对待孩子身体到底缺的是什么。 小孩体内缺少锌有没有什么表现呢? 答案是有的,跟缺钙一样,缺锌也有一些典型的表现,家长们平常要多仔细观察孩子,对照查看以下: 一:不喜欢吃饭 如果小孩厌食,不爱主动吃饭,饭量明显下降,或者只喜欢吃一些特定食物,其他一概不吃,严重偏食挑食,那么就是缺锌的表现。 二:经常生病 身体抵抗力特别差,总是感冒发烧、出虚汗,特别是在天气多变的季节更容易患感冒,甚至肺炎等呼吸道感染。 三:个头缓慢增长 生长缓慢的最明显的迹象是身高和体重,个头比同年龄的孩子低几厘米,体重也比同年龄人轻得多,有的甚至是达不到正常发育指标的。 四:智力低下 这类孩子过分好动、坐不住,但反应很迟钝,注意力不太能集中,记性差,学龄期孩子的学习能力也很差。 五、异食癖 有的孩子喜欢啃咬手指、玩具、衣物,或者吃墙灰、泥土等一些奇怪的东西,那么它就是缺锌导致的异食癖。 六、皮肤损害 常出现皮肤损伤无法愈合的情况,而指甲上常长白斑,手指有倒刺,也很容易患上皮肤病,特别是顽固性湿疹、皮疹最常见;频繁口腔溃疡,地图舌。 如何帮助你的孩子补充锌元素? 一,调整饮食 建议平常荤素搭配,吃多样化一些,如果孩子缺锌,那么要给孩子多吃些富锌食物,如牡蛎、扇贝、牛羊肉、猪肝、鱼虾、瘦肉、蛋黄、核桃、花生、芝麻等,这些都是很好的补锌食品,食补的吸收效率根据不同人体质而有所差别。 二:补充锌元素 如果食补不能很好地发挥效果,或者确实出现严重明显的锌缺乏症状,可以尝试给孩子吃些锌营养补充剂,但重要的是,要考虑到孩子的不同年龄阶段按量补充。 给孩子配合吃些祥明锌硒康片,可以直接嚼着吃,或者碾碎加入辅食,香酥可口,不会刺激孩子娇嫩的胃,也没有副作用。每天饭前吃几片,有助于改善食欲,能帮助孩子调理免疫系统,孩子胃口好了,吃饭香,身高也会蹭蹭长。 三、少吃甜食 很多小孩都喜欢吃糖、蛋糕、巧克力等甜食,但是家长们要注意了,不能让孩子吃太多了,因为过量的糖会干扰锌在体内的吸收,影响补充效果。 总之,孩子在生长发育过程中,必须注意均衡营养和正常膳食结构,以保证儿童在成长过程中有良好的营养基础。 除了饮食平衡、足够睡眠之外,每天保证一定规律的运动也是少不了的,去户外晒晒太阳,适量运动能让孩子身体的新陈代谢变快,可以增加吃饭量,获得足够的营养。 家长也不要盲目补充,孩子的身体健康是第一位的,平常多细心观察异常状况。如果孩子锌缺乏严重了,那么一定要及时补充锌元素,适当吃一些祥明锌,这样给孩子补锌的效果会最好,所以父母们应当重视起来。 【本文转载,观点仅代表作者本人,部分内容来源网络。】
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