辅食中为什么不加盐? 盐除了能为食物提味之外,还能补充为人体提供钠和碘。 有些家长怕宝宝如果不吃盐,体内钠会不够,其实根据 2013 版《中国居民膳食营养素参考摄入量》上的数据来看,6~12 月的宝宝每天需要 350 mg 的钠,而母乳、配方奶以及其他辅食中其实都含有钠,比如 1 个鸡蛋含 71mg 钠,100g 新鲜猪肉含 65mg 钠。 只要宝宝正常进食,摄入的钠是能满足他的生理需要的。对于碘,也是一样的道理,只要宝宝正常吃辅食、喝奶,即使不吃盐,也可以得到足够的碘。 加盐不仅没好处,还可能有坏处。小宝宝的肾脏、肝脏等都还没有完全发育成熟,太早给宝宝吃盐会增加代谢负担。
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