你是否曾经稍稍留意过身边上班的女人,她们左手领着电脑包,右手拎着重重的背奶包,从你身边奔走。现实就是这样无奈!为了坚持给孩子母乳的营养,很多职场妈妈加入了背奶一族,我也是这个大群体的一员。
国家的产假只有98天,我家宝没满6个月,我就已经回去上班了!这个情况我只能背奶了,背奶是从我家宝5个月一直延续到一周岁,满7个月是想着断了母乳的,没忍心,最后坚持下来了。在这一段时间我更是亲身体验了背奶妈妈的不容易。那段时间我几乎很少穿妹妹的连衣裙,每天要抽时间挤好几次奶,每次至少十几分钟或者半个小时。办公司大楼没有专门的吸奶场所,午休没什么人的时候能挤奶一次,人太多只能去卫生间吸奶,没办法,卫生间是唯一相对私密一点的地方。
作为一个过来人,很理解挤奶的过程的不易,也很认同妈妈背奶的勇气和决心,但这往往是不够的,我们还要注重“挤奶”的质量。作为一个背奶新人,你会因不恰当的挤奶方式、错误的储存和保鲜,以及母乳解冻,导致母乳的营养价值急剧下降。下面,以一个过来人的经验为大家分享一下:职场妈妈在工作中继续坚持母乳喂养小攻略。准备阶段:巧用工具,轻松挤奶
下面这些工具,职场妈妈可以利用起来,真的超级方便!
一款容量够大、简约省力的妈妈包和可携带式的保温箱。
一件时尚大方又好用的外出哺乳衣,让你摆脱掀衣吸奶的尴尬。
挤奶器,手动和电动的都可以,经济好的可以购买电动的。
储奶袋和储奶瓶,个人建议还是购买存奶袋,一般为120ml/袋刚好是宝宝的食量,方便。
温奶器也可以买一个哈,还是很需要的。
(背奶包一枚)准备阶段:做好清洁,才是王道
各位妈咪千万不要在这个节骨眼上偷懒,一定要前一晚给所有的工具热水消毒。第二天出发的时候将蓝冰或冰袋从冰箱里拿出来放到保鲜包里面,然后将消毒过的挤奶器和储奶袋放进保鲜包里。我便是在这里犯过错误,没有做好消毒工作,结果宝宝拉了好几天肚子。挤奶进行时:挤奶次数/奶量/时间/地点/怎么选呢?
一天挤多少次,什么时候挤,说实话没有规定,你根据自己的情况定,我一般一天挤的量在300ML左右。挤奶的次数是挤2次/天,中午午休和下午15:30-16:00,偶尔上午10点左右也会挤一次。午休其实是一个很好的挤奶时段,很多人都在休息,加上外出哺乳衣有一定的遮掩效果,能很大程度避免碰到办公司男同事的尴尬局面。如果有更好更隐秘的场所,如休息室,建议直接去休息室哈。实在没有合适的地方,只能去卫生间了,现在的卫生间都有隔间的。母乳保鲜之道:母乳怎么存放?
挤完一只换另外一只,把挤好的奶装进储奶袋中,倒奶的过程要适当倾斜袋子,同时也能不能装得太满,宝宝一顿的量就可以啦,再做好密封工作。密封工作也是有小窍门的哦,要先用手从内向外将空气挤出袋子,然后用手封紧。
一定要用记号笔写清楚日期喝奶量等信息哈,如果忘记写了,最好果断丢弃。最后将其放入保鲜袋,这里建议大家先放公司冰箱冷冻,下班再放入保鲜包,回到家里后要及时放入家里的冰箱冰冻。放入冰箱注意平放哦~~~~喂养进行时:如何解冻并喂养?
从冷冻到解冻也要注意方式,不当解冻容易破坏母乳的营养成分。将冷冻的母乳拿出来,放置冷水下冲,然后慢慢提高水温,将其加热到适宜的温度(奶滴再在手腕上温热但不烫就可以了~~),然后就可以倒入奶瓶中给宝宝喝咯。当然,这个时候有温奶器的就方便多了,温奶器会自动按设定的温度进行加热,加热完毕会自动进入保温状态。喂养保险之道:“母乳+贴心奶粉”双重保障,妈妈才能真无忧!
这里是我必须要强调的,背奶妈咪千万不要以为直接存着母乳就高枕无忧了,然后就家里奶粉口粮统统不备,这是万万不可以的!
你永远不能自信地认为自己能够源源不断地提供乳汁,万一意外发生,比如有生病或者较长时间的出差情况。为了防止意外发生,妈妈们一定要给孩子准备健康优质安全有保障的奶粉。选择婴幼儿奶粉,建议以全乳糖配方的为主。这个阶段宝宝消化道消化酶的情况上分析,宝宝消化道非乳糖类碳水化合物消化酶的活性较低,而乳糖的消化酶活性较高,所以适合用全乳糖配方的。好吧,我承认这其实是我之前在育儿专家讲座科普听来的。乳糖又称为黄金乳糖,制造成本相对一般糖类高的多得多,这也是为什么市场上仍然有很多含蔗糖婴儿配方奶粉品牌的原因。作为妈妈,奶粉这事儿绝对不能马虎。乳糖进入宝宝肠道会分解出婴幼儿大脑发育的必须物质——半乳糖,与宝宝大脑迅速成长有着密切的关系;乳糖还能提高宝宝对钙、磷、钾、铁等矿物质的吸收,能够让宝宝强壮不虚胖!这里打Call一款我家宝宝一直吃的100%全乳糖配方的奶粉——诺优能,就是上过《爸爸去哪儿》的那款奶粉。
另外,这款奶粉是260天新鲜牧草喂养的放养牛作为奶源的,也叫草饲奶源。其实这么单看“260天放养草饲奶源“这个字眼是没有啥感触,但事实上要达到 “260天放养草饲奶源“是非常困难的,世界上只有不到20%的奶源才是草饲的,其他都是用混合饲料圈养的。草饲奶源中共轭亚油酸是母乳中天然含有的营养成分,能够帮助宝宝更加强健;草饲还含有更高含量的类胡萝卜素,对宝宝的大脑和视神经发育都又好处。回头看看国内奶粉市场,单从奶源上来看,完全不能和诺优能比啦,好奶源才决定奶粉品质,给宝宝选奶粉一定要慎重慎重再慎重哦~现在北上广等很多大城市的妈妈们也都会选择买诺优能,真的是#北上广妈妈都在用#,奶粉的质量肯定是很棒的!真心的,有了孩子之后各方面的生活压力很大,有一款营养价值绝对算得上优秀的奶粉,何乐而不为呢!“母乳+贴心奶粉”才是更安心的守护!妈妈们一定要有所准备,不要等突发事件发生急得手忙脚乱!选择一款健康优质安全有保障的奶粉,即使出现猝不及防的突发事件,宝宝的健康营养依旧不掉线!
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