精【育儿知识】宝宝一天要睡多长时间，你家宝宝的睡眠足够么？

是越来越冷了。在这样的天气里，无论是大人还是小孩，想要睡个好觉也真是不容易…… 充足睡眠可促进儿童大脑发育，避免可能发生的身体和精神症状，对于小宝宝充足睡眠还是保证生长发育的必要条件。那么关于宝宝的睡眠时间是否有标准？ 宝宝睡眠时间因人而异 专家表示，新生儿大部分时间都在睡觉，一天累计的睡眠时间大约在18~22小时。随着宝宝年龄的增长，其睡眠时间也会逐渐缩短。2~5个月的宝宝睡眠时间大致是15~18个小时，6~12个月的宝宝睡眠时间大致在14~16个小时，1~3岁的宝宝睡眠时间大致在10~12个小时。 当然，不同的宝宝因个体差异，睡眠时间也会有不同的表现。专家表示，现在的宝宝每天睡眠时间参考值是国外制定的，目前国内尚未制定睡眠时间参考值。根据2006年中国小儿的睡眠调查来看，由于地区差异，我国小儿的平均睡眠时间比国外少两个小时。 因此，宝宝每天睡13个小时的情况不用担心，只要没有什么异样的症状，一般也不会影响健康。 抱久点可延长宝宝睡眠时间 家长如果想让宝宝多睡一点，可以延长抱宝宝的时间。因为睡眠分为轻度睡眠和深度睡眠，一般而言，小孩的深度睡眠时间较短，但随着年龄增长，深度睡眠的时间会增加。有些宝宝在家长的怀抱中睡着后，家长以为宝宝睡着了，便把他放下，这时宝宝很快又醒了，这是因为宝宝尚未进入深度睡眠的缘故。 因此家长在抱宝宝睡觉时，可以多抱一段时间，让宝宝处于深度睡眠状态后，再将宝宝放到床上。 别让宝宝含乳头睡觉 还有一点值得注意的是，让宝宝含着妈妈的乳头睡觉是一个非常不好的习惯。 宝宝在含着乳头时，会感到很安全，所以容易睡着。但把乳头含在嘴里睡觉，宝宝会一醒来就吮吸乳汁，这种没有规律的进食方式，容易导致宝宝胃肠功能紊乱而发生消化不良。 同时，宝宝含着乳头睡觉还会影响他的呼吸，导致呼吸不畅从而引起睡眠不安。此外，如果母乳喂养，含着奶头睡觉的宝宝窒息的危险也会增加。另外，宝宝含着乳头睡觉，还会影响牙床的正常发育，或产生蛀牙。