【育儿知识】气温骤降，6个秘诀让宝宝少生病

天气转凉，气温骤降，小孩子总是很容易生小病，感冒、发烧、咳嗽、流鼻涕、腹泻等等。虽然看似都不严重，但是家长们可以学习一些减少宝宝生病机率的小秘诀，最大程度地保护好孩子。让宝宝少生病、少遭罪，家长们可以记住以下几点。 着装 1、不要给孩子穿化纤衣服，化纤衣服容易起静电，透气性差，会让孩子的皮肤更加干燥，容易引起皮肤过敏。 2、由于早晚温差大，要给孩子多备一件外套，早上和晚上温度低时穿。 3、秋季不要给孩子穿得过于厚实、严密，不要过度保暖，使身体容易出汗，那样反倒容易着凉感冒。 4、注意前胸、后背和腹部保暖，尤其是在孩子睡觉时，以免腹部受凉，引起腹痛、腹泻或感冒。 5、判断孩子穿的是否合适别摸手，而是要摸摸脖子。光溜就是合适，黏糊就是有汗穿多了。 饮食 想让孩子少生病，均衡营养的饮食是少不了的。有些家长常常会陷入误区，例如孩子喜欢吃这个，就天天吃这个，不喜欢吃那个，就很少给宝宝做，这样一来，会导致孩子饮食不均衡、营养不良、抵抗力变差，就极容易生病。所以，家长们应注意，在给宝宝选择食物的时候，无论宝宝是否喜欢，都应饮食营养多样化、全面化。不挑食不厌食，可以增强宝宝抵抗力，减少生病机率。 其次，虽然小孩发育旺盛，对营养物质需要迫切，但是，脾胃运动消化功能相对不足。若吃得过饱，会使胃肠负担加重，消化功能紊乱，容易发生积食、腹痛，导致胃肠炎、消化不良等疾病。 孩子日常饮食需注意： 1、多喝白开水，秋季天气干燥，要及时补充水分。 2、多吃含蛋白质的食物，可以为孩子补充热源，如：瘦肉、鸡肉、鸡蛋、牛奶、豆制品等。 3、多食含维生素A、C的食物，可预防上呼吸道感染，如：鱼肝油、蛋类、牛奶、梨、苹果、枣、苦瓜、芦笋、白菜等。 4、少食寒凉性食物和不易消化的食物，瓜果蔬菜要洗干净，以免引起肠胃不适。 5、是药三分毒，不要把保健药品作为预防幼儿生病的途径。 6、饮食卫生不能忽视，秋季是腹泻的高发季节，因此应该注意饮食卫生，生食蔬菜水果时，一定要注意清洁，以免染上胃肠道疾病。 家庭整洁 1、注意开窗通风，保持室内空气新鲜。 2、定期晒洗、更换孩子的被褥，保持床铺清洁。 3、及时清除室内的杂物，保证室内卫生，避免细菌感染。 4、定期对孩子的玩具、餐具、桌椅等进行消毒。 宝妈们切记不要因为天气寒冷就门窗紧闭，每天至少通风20分钟。周末多带宝宝到空气清新的公园玩一玩，对身体大有益处。 锻炼身体 1、多进行户外运动，增强孩子的体质和免疫力。 2、适当多晒太阳，可以增强孩子对钙的吸收。 3、适当进行耐寒训练，让孩子的身体能适应寒冷的刺激，增强抗病能力。 4、外出时，尽量减少孩子对花粉、宠物等的接触，以免引起皮肤过敏。 作息规律 让孩子有一个规律的作息，可以让孩子少生病。保证充足的休息睡眠，可以提高宝宝的免疫力，有些家长下班比较晚、或者是本身就爱晚睡，孩子也只能跟着晚睡，这样比较混乱的作息是会降低宝宝的抵抗力的，作息混乱的孩子自然也容易生病。所以，家长们应让孩子养成规律的作息，保证充足睡眠，从而提高宝宝的抵抗力，减少生病机率。 如果你的孩子晚上睡得不够，可以让他白天小睡一下。 另外，良好的情绪可激发免疫系统的活力，从而起到充分地保护机体的作用。父母为孩子创建一个和睦的家庭氛围，经常陪伴孩子游戏，可以帮助孩子免疫力保持良好状态。 疾病预防 1、秋季感冒，秋季天气变化大，幼儿容易受凉感冒，甚至诱发哮喘。建议给幼儿灵活增减衣物，热水泡脚冷水洗脸，增加户外运动，以提高免疫力，预防感冒。 2、秋季腹泻，造成幼儿秋季腹泻的主要原因是轮状病毒感染，另外，细菌感染和消化不良也有可能引起腹泻。建议让幼儿保证饮食卫生，饭前便后要洗手，防止病从口入，玩具定期消毒，防止腹部受凉，以预防腹泻。 3、皮肤过敏，秋季天气干燥，幼儿皮肤细嫩，容易出现皮肤瘙痒、过敏性皮炎等。建议被褥和衣物经常换洗，清理室内卫生死角，少吃海鲜等易引起过敏的食物，注意皮肤保湿，以预防过敏。 4、过敏性鼻炎，秋季干燥，天气忽冷忽热，幼儿鼻粘膜受到刺激，容易引发过敏性鼻炎。建议多给幼儿补充水分，少接触花粉、灰尘、宠物等。来源网络