孕育养娃神器
怀孕四个月了不知都是老公照顾我 他平时上班也很忙 住的地方离他工作也很远 没什么时间做饭 但是现在都四个月了 感觉宝宝以后就要吸收母体的营养了 自己的饮食不够好 怎么给宝宝营养 想咨询一下各位孕妈妈 你们平时都会吃一些什么 希望大家能给我一些建议 谢谢啦
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多吃蛋白质丰富的,鸡,鱼,牛肉那些补充动物蛋白,一周吃两三次海鱼因为有DHA,多喝奶制品豆制品补充植物蛋白,多吃蔬菜,水果适量,我平时是这样吃的,长胎不长肉,17+3了我也没重过一两,但宝宝发育很好!
我妈生我的时候连鸡腿都没吃,我也好好的。没事的不用太紧张,均衡饮食就好。
均衡饮食,各种青菜各种肉各种汤各种粗粮都吃些,其实有好多常有的我也不吃,也不习惯喝奶粉,吃钙片,维生素什么的。就这样吧!不要搞得太累,坚果吃些,海带吃些,晒下太阳就不用补钙了,多吃绿叶青菜就不用补维生素了,讨厌吃药
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