孕育养娃神器
作为一名医务工作者,走上了二胎妈妈的漫漫长路,和大多数孕妇一样孕中期遇到了便秘,虽然不是很严重,为了健康,我们也需要调整饮食来解决,总得来说,第一~多吃高纤维蔬菜,少吃高脂食物,第二可以喝点酸奶,第三,市面上有孕妇专用的妈妈奶粉,建议大家可以喝点,建议选择妈妈奶粉里面还含有益生菌的,比如含双歧杆菌和鼠李糖杆菌的妈妈奶粉,注意妈妈奶粉一定是低脂,可以有效缓解便秘(本人亲验)!基于这几点,大家可以去市面选择!抵制便秘,还原健康!
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多吃水果,或者吃个鹅蛋
吃钙片就容易便秘,液体胶囊钙就不会。所以这个钙的选择也很重要。便秘可以多吃蔬菜水果,多喝水!
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