孕育养娃神器
背部不能塌下来,保持平行于地面。先慢的,勾脚,抬起腿,直到膝盖成90度,放下的时候膝盖不要着地。左右各10下,这个动作有点难,坚持下去离瘦成一道闪电就不远了
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我是自然瘦的
备孕女性居家超有效瘦身操
抬腿运动,减少下腹部赘肉此动作能够提臀,使腰部变得结实,下腹部和胃部赘肉明显减少。1.仰卧在床上,两腿...
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