孕育养娃神器
膝盖微微打开,脚后跟与胯同宽,脚尖向外,每次蹲下时候膝盖往脚尖方向延伸,保持上身挺直,收紧核心,尽量把屁股蹲到膝盖以下位置,每次起身时感觉屁股发力往上提。
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很多妈妈觉得背部很难瘦下来,那是日常生活中很少锻炼...Step1 增压深蹲这个动作是非常有效的全身运动,将会.
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