关于运动、妊娠纹和营养，今天问了医生，分享经验

15周去体检，专门问了医生几个比较关心的问题，一个是运动，一个是预防妊娠纹，一个是营养。医院有专门的营养师给测量咨询，花了好几百，把今天的收获分享给大家，希望能帮到别人。 1.关于运动现在能不能开始做瑜伽了？医生说等20周以后开始做来得及，那时候胎盘长上去了，现在就做一些简单的运动，每天走三千步以上就行。 2.是不是要提前准备预防妊娠纹？医生说妊娠纹没办法预防，抹油只能缓解秋冬皮肤干燥，而且体型瘦的妈妈更容易长。 3.体重一直没增长，怎么补充营养？医生说前三个月长的慢可以从我身体吸收营养，现在孕中期要多吃点才行，推荐的每天食谱：主食4两，蔬菜一斤，肉类3两，鸡蛋一个，牛奶一杯，水1500ml，水果两个，坚果两个核桃，每周吃一次猪肝。因为我稍微有点贫血，血糖也比较低。姐妹们可以结合自己的情况参考。