乳腺按摩——母乳喂养必学 不少产后的妈妈会经历乳房胀痛: 常见原因是:最初几天喂奶量少,每次喂奶后未及时排空乳房,乳腺管堵塞等。这时候,您就要用到乳腺按摩了。 教给您具体的做法,省去您请通乳师的钱! 第一步:彻底洗净双手,坐或站均可,以自己感到舒适的姿势为宜,刺激喷乳反射; 第二步:喝一些热的饮料牛奶、汤类,不要喝咖啡和浓茶; 第三步:用热毛巾敷乳房或热水淋浴; 第四步:用整个手掌从底部向乳头发现轻轻拍打乳房; 第五步:用手掌从乳房根部将乳房托起,另一手大鱼际或小鱼际向乳头方向推数次; 第六步:拇指指腹由乳根部顺乳腺管方向向乳晕方向呈螺旋状推进。 也可以沿脊柱两侧按揉颈部和后背以刺激射乳反射: 取坐位,身体向前弯曲,双臂交叉放在桌边,并将头枕于手臂上,脱去上衣,使乳房松弛下垂,沿脊柱两侧向下按摩,双手握拳,伸出拇指,用双拇指用力按压、按摩、移动并做小圆周运动,在脊柱下移的同时再向颈部移至肩胛骨,持续按摩2-3分钟。 好了,让您和您的家人一起学学吧!
要坚持按摩乳房、及时挤出剩余母乳,预防乳腺炎。
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