鱼肝油

宝宝吃鱼肝油能长高吗？ 自宝宝出生后，家长每个月都会对照宝宝生长发育表来看自家宝宝的身高体重有没达标。如有某一个月的数据低于标准水平，家长们就担心不已，然后到市场个买各种各样的保健品给宝宝食用。那么，宝宝吃鱼肝油能长高吗？ 宝宝吃鱼肝油能长高吗？ 人的长高过程有两个高峰期：一个是婴幼儿时期，另一个是青春期，这个时期促进长高营养是基础。要多吃些富含各类营养的食物，如豆类制品、蛋、鱼虾、奶类、瘦肉等动物性食物，富含维生素C和A以及钙等无机盐的蔬菜、水果等，尤其是添加适量的钙质和鱼肝油，这对长个子是很有益处的。 但是专家指出，鱼肝油含有丰富的维生素A和D，维生素D有助于促进人体对钙的吸收，宝宝缺乏维生素D会引起佝偻病，成人缺乏维生素D会造成骨骼软化症。但是，千万不要过量的给宝宝食用，很多家长在没有医生的指导下，将鱼肝油丸等当补药或是零食给宝宝服用，这样的情况导致其软骨早于年龄提前闭合，需要接受截骨矫形手术治疗，反倒耽误了宝宝日后的身高。总之，无论是什么食物，都要适量。 除此之外，生活中还需要鼓励宝宝坚持运动，保证充足的睡眠。重要的是，不要忘了定期测量宝宝的身高，并做好详细的记录，这样便于及时的发现病因和异常，然后快速的对症治疗，防止矮小症的出现。专家提醒，宝宝的身材矮小需要及早的诊治，不要错过了最佳的增高时机。 宝宝长高的方法 1、早睡，生长激素分泌的高峰期在熟睡一小时以后。一般在22时～凌晨1时。此时的分泌量，占总分泌量的20%～40%，因此，务必要早睡而且多睡。保证充足的睡眠时长高的必须条件。 2、不挑食、偏食，以保证营养。因为骨骼是吸收蛋白质、磷、钙等生成。 3、加强锻炼。尤其进行游泳、摸高、跑步等。多到室外活动，吸收新鲜空气。接受阳光照射，以促进骨骼和肌肉生长。 4、多喝牛奶和豆浆。 5、经常用黄豆和胡萝卜还有猪筒骨煲汤。 6、虾皮含钙量很高，胡萝卜维生素A、D丰富，经常用黄豆还有猪筒骨煲汤(炖骨头汤时加些酸醋，这样骨头里的钙就可以出来了)，做菜时放些虾皮。胡萝卜是脂溶性的，需要放多些油来炒。 7、吃钙片。市场上钙产品或者钙+锌或者钙+微量元素的产品很多，你可以选择使用。