很多宝妈都知道,宝宝从6个月以后开始添加辅食,但是应该添加多少?添加先后顺序是什么,却让很多妈妈感觉到迷茫,今天我特意给大家按照时间顺序整理一份非常全的饮食时间表,宝妈们如果觉得有用,可以先收藏,以后用的着的时候,可以拿出来参考。 6-9月 这个时候,宝宝刚开始添加辅食,相当于一个过渡期,刚刚从纯母乳或者奶粉逐渐添加其他食物,这个阶段还是以母乳和配方奶为主,妈妈们也可以不断尝试不同种类的食物。 每天辅食喂养2次; 母乳/配方奶喂养4-6次,至少600ml; 蛋黄建议8个月开始添加,先尝试是否过敏; 肉禽鱼50g; 适量的强化铁的婴儿米粉、厚粥、烂面等谷物类; 蔬菜和水果逐个尝试,以免过敏; 逐渐停止夜奶,尽量进食时间与大人一致。 10-12个月 经过一段时间的过渡期,这个时候宝宝已经逐渐适应了辅食,可以添加的食物种类也可以更丰富一些。 具体喂养方法如下: 每天辅食次数可增加一次,为2-3次; 喂奶次数减少2-3次,为3-4次。每天奶量至少600ml; 鸡蛋黄可以吃一个; 肉禽鱼50g; 婴儿米粉、米糊、米粥还是要继续喂; 适量的强化铁的婴儿米粉、稠厚的粥、软饭、馒头等谷物类; 尝试增加不同种类的蔬菜水果如香蕉、土豆、胡萝卜,增加进食量; 一日三餐与大人相同,可以在两餐之间安排一次婴儿小零食。 13-24个月 这个阶段的宝宝,可以吃很多食物,甚至能和大人同吃同食了,这个时候最关键的就是要给宝宝建立起规律的饮食习惯,另外还是要注意营养均衡,让宝宝不要挑食。 具体饮食安排如下: 奶还是要喝,但是量减少,500ml就可以; 每天一个鸡蛋,蛋清蛋黄都要吃; 肉禽鱼50-75g; 米粉、迷糊量减少,可以吃正常的米饭了,开始吃水果片和煮熟的大块蔬菜,锻炼宝宝的咀嚼能力。
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