宝宝今天13天 奶水不足怎么办？

前几天都很多的 昨天开始感觉胸部不涨了 也没有硬块了 是不是奶水少了 宝宝今天就拉了两次 是不是没有吃饱 前几天都是5.6次大便的 有没有宝妈知道吃什么下奶 猪蹄汤跟鸡汤鱼汤都喝了啊 感觉没多少奶啊