孕育养娃神器
食材:芦笋1:土豆1 1、芦笋、土豆分别切小丁。 2、将芦笋、土豆丁煮熟;加适量水用料理机打成泥。 3、可以加在米粉糊中食用;也可滴入亚麻籽油、核桃油、牛油果油、黑芝麻粉、酱系列提味。 芦笋含有丰富的B族维生素、维生素A及硒、铁、锰、锌等微量元素。芦笋还具有人体所必需的各种氨基酸,芦笋含硒量高于一般蔬菜,与含硒丰富的蘑菇接近,甚至可以与海鱼、海虾等食材的含硒量媲美。
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