孕育养娃神器
我女儿都缺钙铁锌,不懂补什么样的。
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最好食补,但是你要是图省事儿就买那种营养品。
补钙的最好方法是食补,每天应保证一定的奶量,适当多吃含钙丰富的食物,并注意补充维生素D。纯母乳喂养的宝宝容易缺铁,母乳妈妈应注意多吃一些富含铁的红肉、内脏、动物血等。宝宝添加辅食后也应多时含铁高的食物,如果辅食中铁的含量不足,就需要在医生指导下额外补充铁剂。母乳中富含锌,添加辅食后多吃一些粗粮、海产品就可以保证锌的摄入。
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