1. 不要暴饮暴食 「每逢佳节胖十斤」~ 即使是过节,孕妈们也要注意不要吃太多高油的食物,会影响胃肠的消化功能,导致便秘。吃零食时一定记住,要少吃甜点、少吃糖果、少吃垃圾食品。饮食要少油、低盐,多吃蔬菜和水果。 PS:如果出现便秘,可以吃一点香蕉、火龙果,喝点酸奶、蜂蜜水等,能在一定程度上缓解便秘。 2. 注意饮食卫生,少吃生冷食物 生的肉类和海鲜会有寄生虫的存在而造成感染,有些会产生过敏;生冷不洁的食物更会引起胃肠炎,造成上吐下泻、脱水、酸中毒,威胁孕妇和胎儿的生命,同时当腹泻时肠蠕动增强,还会容易引起宫缩造成早产。 PS:如果出现过敏,轻度的停止食用应会自愈,严重及时就医,不要自己乱吃过敏药。 3. 尽量少到饭店吃饭 佳节不免需要和家人朋友聚聚,去饭店的次数肯定会增多。但饭店的饭菜大多是高脂、高糖、高热量,对孕妇并不适宜。如在饭店吃饭也一定选些清蒸鱼、青菜等清淡和易于消化的食物才行。
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