孕育养娃神器
到了孕晚期了，准妈妈们很容易睡不好，特别容易失眠，大家有什么好的办法可以分享出来。我前段时间的睡眠就不是特别的好，总是凌晨三四点才能入睡，最近几天我每天都会在家里，或者出去溜达一个多小时，让自己的身体稍微疲惫一点，晚上的睡眠就会好很多。另外我发现如果晚上躺在床上翻来覆去睡不着，那么就不要总躺着，适当起身溜达一圈，哪怕上个厕所再回来睡觉，那效果也会有很大改善，会让身体进入另一个生物圈，能更容易睡着，希望对大家有帮助
谢谢宝妈的分享，我之前也是睡不好，特别是中期的时候，我也是有注意白天多活动一下，配合着食疗调节了一下，睡前热一杯孕眠喝，慢慢的就睡的比较好了。
我要是起来兜一圈的话，我会更兴奋的
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