很多妈妈夏季坐月子格外受罪,尤其是身体出很多汗却又不敢把空调温度开的太低,那怎样才能让我们少受罪呢,我有以下几点建议。
![journal_insert_pic_1064345050](https://pic08.babytreeimg.com/2018/0730/FlGPAAHSNpgzcSAXqpMkmHzgxJc2_m.jpg)
首先一定要穿合适的衣服,而不是像过去那样捂着厚衣服。穿过厚的衣服,会让本来就出汗很多的妈咪感觉不适,很可能会发生产褥期中暑的危险。并且选择衣服以舒适为原则,比如在炎热的夏季,在开空调的房间里,穿套棉质的长袖衣裤就比较合适,既吸汗,也不过多裸露皮肤;在非空调房还可以穿得更少,但要注意衣物要常洗常换。
其次就是开窗通风,必要时用空调、电扇降温,产褥期出褥汗的妈咪,和吃喝拉撒睡的宝贝同在一个空间,再加上要哺乳,如不及时开窗通风,室内很容易产生异味,进而影响妈咪情绪。所以,在产褥期能经常通风,对保持环境的舒适卫生是很重要的。在炎热没有风的夏天,可以直接开窗子通风。
![journal_insert_pic_1064345063](https://pic08.babytreeimg.com/2018/0730/FqzzY88drh6j7BmQ62r4HtkB1fSN_m.jpg)
还有就是要勤洗澡,产褥期,妈咪排汗很多,再加上乳汁溢出,汗毛孔就成了藏污纳垢的地方了,会有感染的隐患。所以,建议妈咪早洗澡,勤洗澡。顺产的妈咪,只要体力允许,生完宝贝当天就可以洗,如果妈咪产后虚弱,可以产后三天之后再洗;剖宫产的妈咪,一周以后,也可以洗澡了。但要注意的是每次洗澡不宜过久,控制在十五分钟左右就可以了。洗澡后,按照正常的程序,将身体头发擦干就可以了,也可以选择电吹风的热风来吹干头发。勤洗澡,不但有利于健康,也可以帮助出褥汗的妈咪拥有一个清清爽爽的心情。
最后就是饮食要清淡多汤,很多妈咪觉得出褥汗不舒服,希望能通过饮食来调整,进而减少褥汗的产生。这种认识是有误区的,从生理角度来讲,褥汗不需要控制,而是尽可能地排出去,以帮助机体恢复平衡。