母乳:初乳中DHA的含量尤其丰富。不过,母亲乳汁中DHA的含量取决于三餐的食物结构; >>鱼类:HA含量高的鱼类有鲔鱼、鲣鱼、鲑鱼、鲭鱼、沙丁鱼、竹荚鱼、旗鱼、金枪鱼、黄花鱼、秋刀鱼、花鲫鱼等; >>干果类:核桃、杏仁、花生、芝麻等。其中所含的α-亚麻酸可在人体内转化成DHA; >>DHA制品:市面上有两种,一种是从深海鱼类中提取,另一种是从深海微藻中提取,但相对于鱼油,我们更推荐孩子吃藻油,因为藻油中的DHA都是以人工栽培的无污染藻类为原料提取出来,含量更高更纯,更适合孩子! 除此之外,补充DHA的同时,在孩子的发育黄金期,更是不能少了各种营养元素的补充,有了营养元素的协同作用,孩子才会有更好的全面发育。
更多>>
更多>>