适合月龄:7m+ 煮粥看似简单,首先要煮好粥得要好米,其次更要用心,好多妈妈说一不小心就煮糊了,所以要给宝宝做好一日三餐就从煮一份爱心粥开始吧 食材准备: 鳕鱼一块,胡萝卜一块,西兰花一朵 宝宝有机胚芽粥米、四色小米。 制作方法: 鳕鱼用柠檬去腥后,切碎粒 西兰花焯水后切小粒、胡萝卜研磨器磨碎 有机胚芽粥米、四色小米7:3的比例,洗好 锅里加30倍水大火煮开,小火慢煮到自己 宝宝吃的软度成出备用; 锅里倒油,油热后煸炒胡萝卜,翻炒均匀, 加入煮好的粥、鳕鱼粒、西兰花碎粒,搅 拌均匀,开锅后煮熟就可以吃了。 小贴士: 一次加够水,注意看着,中途不要 添水煮出来的粥口感特别好 12个月一下小月龄的宝宝可以用可可 妈牛油果油或者可可妈山茶籽油 胡萝卜不好消化,所以小月龄宝宝最 好研磨器磨碎末;胡萝卜中的胡萝卜 素是一种只溶于脂肪、不溶于水的物 质,没有脂肪的帮助,他就很难被人 体吸收,所以用油煸炒一下帮助吸收 鳕鱼和西兰花最后放锅里煮熟出锅, 最大程度保留了营养成分,而且口感 特别鲜嫩,宝妈们可以试一下 喜欢做辅食的宝妈也可以一起交流 讨论噢!
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