如何保证母乳质量？【转】

一．让宝宝多吸吮，增加乳房刺激，这是乳汁分泌的动力．乳汁越吸越多，而且边吸边分泌． 二．每次喂奶时应将一侧乳房吸空再吸另一侧，两侧乳房都要吸空．若宝宝吃不完，应用吸奶器将剩余奶吸空．这样两侧乳房才能得到多次刺激，促使乳汁分泌增多． 三．乳母情绪要愉快，心情好可促使乳汁分泌．若情绪紧张，情绪忧虑可抑制乳汁分泌． 四．要保证充足的睡眠和休息． 五．乳母膳食营养需要全面均衡，才能保证母乳质量好．多吃蛋白质丰富的食物如：蛋．瘦肉．鱼类和豆制品及含钙和维生素的蔬菜．水果．主食多样化．粗细搭配全理，严禁偏食，挑食． 六．每天要喝含蛋白质的汤如：鸡汤，鱼汤，排骨汤，猪脚汤等．