奶少注意事项 从以下几点坚持去做: ☕多喝水,保持每天有3L水分的摄入(喂奶前喝,喂奶后也喝,保持足够的水分是奶水重要来源) 🍲多喝下奶汤水(不能一下喝一大碗,小口慢喝,少喝多次,否则一下就从尿尿排掉了养分,等于白搭)山药炖鸡汤,鲫鱼豆腐汤都不错。 保持良好心情(良好心情有助于产奶,天天心情郁闷的宝妈大多数奶水不足) 保持良好睡眠(夜晚泌乳素是白天的50倍,最好坚持喂夜奶) 👍每天保持母乳次数8到12次以上(奶水越刺激越多,反之则少)1~2小时喂一次,每次持续吃30分钟,保证前奶、后奶都吃到(吃几分钟睡了在吃就只吃的前奶,没吃到后奶,宝宝感觉吃不饱。) 不能憋奶,如果长时间没喂奶,一定要挤出来(土方法戒奶都是憋回去的)。不能攒奶,宝宝想吃就喂。逐渐减少奶粉喂养次数。 气血差的宝妈先把气血补起来(奶由血生成,气血不足怎么生成乳汁)把红枣、枸杞、红皮花生、小米煮粥喝。 多热水泡脚,加快血液循环,刺激乳汁分泌
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