新宫颈长度又变短了，好害怕

现在孕19+4，昨天去检查宫颈长度是34㎜半，个月前检查是38㎜，短短半个月时间少了4㎜，真的好害怕。因为去年就是因为宫颈问题20周多的时候流产了，孩子没保住。今年我真的好害怕，一想起来去年的事就忍不住想哭，现在马上20周了我好担心。更害怕半个月之后再次检查宫颈长度又变短。各位宝妈有没有什么方法可以和经验分享一下，谢谢大家万分感谢