P2粤式月子餐（五更饭+28天月子餐食谱）#自己整理干货#

然后我们说一下月子餐，不论是自然分娩还是剖腹产，新妈妈在产后的最初肌肉里都会感觉身体虚弱、胃口较差。如果这是勉强吃下重油腻的食物，只会让胃口更加减退。所以，在第一阶段（前两周）"调理胃口，利水消肿，使恶露排净”是主要目标。月子第二阶段（后两周）开始进补、补充营养及血气。 下面方便各位孕妈看每天的食谱，我用了4种不同颜色区别4周：