整个分娩过程会持续较长的时间,而期间体力耗费巨大。很多产妇在刚刚进入第二产程时可能就已经感觉疲累不堪。因此,除了要杜绝大喊大叫、调整呼吸减轻痛感、调整姿势让自己更舒适等方式来节省体力外,“开源”补充能量也是很重要的。因此,可以提前准备一些能够迅速转化为能量的小零食,来帮助迅速保持体力。 牛奶 牛奶中富含钙、镁、脂肪等丰富的营养物质,且极易被人体吸收。因此,在分娩过程中,适量补充些牛奶,能够帮助准妈妈迅速补充能量。但是注意摄入量不要过多,以免出现腹胀等问题。此外,如果产妇之前有乳糖不耐受的问题,那么注意不要饮用。 巧克力 巧克力中含有较高的糖分和热量,且富含脂肪、蛋白质等营养物质。不仅能够迅速补充体力,还能够帮助产妇缓解紧张、不安的情绪。不过需要注意的是,如果产妇觉得口感上可以接受,最好能选择黑巧克力,其营养含量较巧克力糖要丰富许多。 煮鸡蛋 煮鸡蛋作为传统观念中公认的营养补充佳品自有其道理——鸡蛋中富含的大量优质蛋白、脂肪、铁、钾等微量元素和维生素对身体十分有益,且煮鸡蛋能够最大限度地保证其中的营养被人体吸收,十分适合在分娩过程中食用。 还有蜂蜜水,红牛,红糖水等等,你给自己准备的什么助产小零食啊?
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