“症状”可能发展成“症”
产后抑郁的症状，绝大部分女性都会经历，你不是一个人在战斗。
可是根据美国心理学会统计，有1/7的女性会因为产后抑郁的症状变得愈发严重，而发展成为产后抑郁症。
那么，如何才能安全过渡，产后抑郁的症状逐渐缓解，而不是成为产后忧郁症呢？
有一些建议，分享给准妈妈和新妈妈们：
孕期好好做准备。
这方面很多准妈妈都做得特别好。宝宝和自己要用的东西都备好了，分娩和新生儿时期相关的知识也了解，产后不至于太过慌乱。
自己学习的同时，也要叫上准爸爸啊。
了解自己的身体。
前面说过，产后一段时间内，我们因为激素骤变，会觉得情绪很差。
现在心里有数了，到那时就不要着急，慢慢度过。
和信任的人在一起。
家家有本难念的经，很多时候我们也无奈，但还是尽量选择信任的人帮助自己，分担照顾宝宝的工作。如果彼此不信任，理念不同，争执不下，问题就更多了。
怕婆媳矛盾，还可以找亲戚，找月嫂，去月子中心。办法总比问题多。
不做完美妈妈。
你不需要对自己要求那么高。
产后最初几天，该休息就休息，宝宝有医生护士在照看呢。回到家，先保证自己的饮食和睡眠，能让别人帮忙的就让别人去做，别都揽自己身上。
一位妈妈因为宝宝出生被喂了配方粉，心里过不去这个坎，哭了好几天，越哭越没奶……其实既然已经如此，无法扭转，把精力放在后面好好母乳喂养，关注宝宝的身高体重增长，不是更好么。
宝宝成长过程中，很多事情都不会像预想的那样完美：想顺产，结果条件不行剖了；想纯母乳，结果什么招儿都用了，什么罪都受了，还是不行，这样的妈妈也有很多。
真的没关系，大家都是这样的。总之，明确我们的目的，就是自己好好恢复，宝宝健康成长。
一切都会好的变好的！
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