最近偶然发现一个快速排便的好方法:
我自己这几天的效果很好。
好处:
1. 简单易行
2. 排便轻松迅速（1分钟内排气有便意；1分钟内排出大便）反正我每次几分钟就搞定了。
3. 排便时只需一次用力就可以把大便排出。
姿势如图:
图一是侧面图，图二是背后示意图。
姿势: 找一面墙（或者门、门框都可以），双手支撑在墙上，高过头顶，有点像投降的姿势，或者是累了扶墙的姿势。头颈微低，【脊背伸直并且屁股顺势往后，但是不要撅屁股，只是顺势往后抻】。双脚打开，与肩同宽，自由平行站立就行。
大约几秒钟，就有排气（放屁），屁是屎头，不到1分钟，大便就顺着直肠下来了。赶紧去厕所，仍是这个姿势，等大便快要出肛门，再蹲下，一努劲就出来了。如果屎头有点干硬，用手拿纸在肛门处把大便捏一捏，让它不扎肛门，就可以拉出来。再如果是便秘严重的宝妈，可以用点食用油涂在肛门，利于大便排出。大家知道就算是便秘，也是最开头的便便最硬，把开头的弄软一点，它出来了，后面的也就跟着出来了。
我试了几次，只要有大便在直肠内，很快可以排出，很粗的大便都可以迅速排出，如果是稀的，简直秒排。
网上有张图显示孕期直肠在子宫后面，膀胱在子宫前面。所以往后抻可以更明显感觉到直肠，从而迅速排便吧（我猜的
）。
前段时间被水肿和便秘折磨，这些天喝豆浆（黑豆黄豆玉米花生），我是连渣渣也一起喝，为了不便秘，效果还是可以的。
有便秘苦恼的宝妈可以试一试，只是扶墙站一站，简单易行，对身体没有危害，即使没效果，就当歇一歇啦！（我目前29+5，试了这几天效果都很好）。当然，我很希望这个方法对大家能有帮助。
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