现代社会,不少女性因为各种原因面临着母乳不足的尴尬问题。母乳是宝宝健康成长的必需品,母乳喂养有利于宝宝的更好发育。但是,母乳不足怎么办?
1加强宝宝的吮吸
实验证明,宝宝吃奶后,妈妈血液中的催乳素会成倍增长。这是因为宝宝吮吸乳头,可以促进妈妈脑下垂体分泌催乳激素,从而增加乳汁的分泌。
在喂乳时要注意两乳都要喂,这样不仅保证宝宝获得充足的母乳,同时也充分、均衡地刺激了母乳的分泌。
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2避免服药
哺乳期内,不能乱服药。有些药物和食物会影响乳汁的分泌,如抗甲状腺药物、山楂等。如遇到生病或特殊情况,最好在医生的嘱咐下服药。
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3补充营养
乳汁中的各种营养素都来源于妈妈的体内,如果妈妈长期处于营养不良的状况,自然会影响正常的乳汁分泌。所以需要均衡饮食,选择营养价值高的食物。同时重视水分的补充,多准备一点汤水,由于妈妈常会感到口渴,平时可多补充水分,或是多喝鲜鱼汤、鸡汤、鲜奶等汤汁饮品。对乳汁的分泌能起催化作用。
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4保持良好的情绪
分娩后的妈妈,在生理因素及环境因素的作用下,情绪波动较大,常常会出现情绪低迷的状态,这会制约母乳分泌。医学实验表明,乳母在情绪低落的情况下,乳汁分泌会急剧减少。因此,需要创造良好的生活环境,并随时关注其心理健康。
5低频疏通乳腺
在家里,使用低频神经肌肉治疗仪的疏通乳腺方案,利用电生理技术作用于乳房,通过直接刺激乳腺管平滑肌,疏通乳腺管,促进局部血液循环,缓解乳房胀痛,从而促进乳汁排出。
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6食疗
在采取上述措施的基础上,再结合催乳食物,效果会更明显。如猪蹄、花生米等食物,对乳汁的分泌有良好的促进作用。
(文章选自网络)