营养素的重要性，补充之后，睡眠棒，孕吐反应没有，便秘不存在。

蛋白质缺失：抵抗力下降，易感冒，疲劳，贫血，易衰老，掉头发。 B族维生素缺失：眼血丝，烦躁，无名火，易晕车（船），上火，头痛。 维C缺失：口干舌燥，牙龈出血。 维E缺失：内分泌失调，更年期提早，长斑。 维A缺失：眼睛干涩，皮肤干燥，头皮屑多。 钙，镁缺失：易做梦，情绪难以控制，腰酸背痛。 纤维素缺失：便秘，肥胖，长痘，痔疮。 铁，叶酸缺失：失眠，胸闷，怀孕呕吐，手脚冰凉。