新妊娠期糖尿病

我也是做糖耐医生打电话说我血糖高……糖尿病让控制。还让我去医院去挂营养门诊。现在控制住了，每天多运动，多吃水煮蔬菜……。我每天早上都要菜市场买小青菜，昨天早上我吓到了。我住的旁边一个老头种的青菜天天早上打药，他说一个早上不打药就被虫吃完了，菜场卖的都要打的……。小青菜是不敢吃了，看见就感觉上面都是药水……

早上一个水煮蛋，一盘蔬菜，一杯低脂奶，两片全麦面包加花生酱

加餐一个水果或番茄或黄瓜加核桃

午餐鸡胸肉或鱼100克，一片全麦面包，一盘蔬菜

下午加餐低脂无糖酸奶，苏打饼干

晚餐豆子汤，番茄，100克肉，蔬菜

睡前一杯低脂无糖奶

血糖控制很好

自己做了些全麦面加荞麦面的小馒头；蒸南瓜；豆浆；西红柿；黄瓜；还有自己炒菜吃（西兰花，洋葱，香菇等）；蒸菜疙瘩（自创的，小芹菜或者青菜，菠菜等切碎，加盐拌点全麦面揉成小疙瘩蒸十几分钟）；特仑苏低脂牛奶；西红柿鸡蛋面（荞麦面）混搭着这些吃，每餐吃完做点家务，运动一下！餐后两小时血糖控制着几乎没高过！

我严格按照这个吃的，买个ACA的电子秤；血糖降下来了