在怀孕期间,睡觉的姿势是令孕妈最纠结的问题。由于肚子不断的增大,有很多孕妈会觉得无论采用那个睡姿都不太得劲,侧卧的时候怕会压到宝宝,可是平躺的时候又喘不上气。
那么我们今天就来了解下孕妇侧睡宝宝就动,是因为压到了吗?
事实上,除非孕妈采取趴着睡得姿势,一般孕妈侧睡是不会压到宝宝的,因为羊水包裹和胎盘可以对胎儿起到缓冲的作用。而且左侧睡也是医生给孕期孕妈最好的建议!
什么样的姿势才最适合孕妈?
不同时期,孕妈的睡姿大有不同。在孕早期,由于这个时候胎宝宝还没有成形,而且体型也不是很大,所以这个时期孕妈可以采取自己感到舒适的睡姿,趴着睡除外。
到了孕中期,只要孕妈没有不舒服,平躺或侧卧都是可以的。但是尽量还是养成侧卧的习惯,最好是左侧卧。
到了孕晚期,这个时候孕妈一定要采取侧卧,其中左侧卧最有利于胎儿健康发育,如果不舒服的话孕妈可以借助孕妇U形枕来缓解腰部不适!
随着孕期不断的增加,很多孕妈或多或少都会出现睡眠质量下降的问题。适量的运动可以有效的促进睡眠,孕妈可以选择饭后散步或是孕妇瑜伽(一定要在家属陪同下进行哦)。也可以在睡觉前用温水泡泡脚,既可以缓解水肿又可以促进睡眠。
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