产后的情绪低落无疑对宝宝的心理也会造成无形的影响。在产后,会有一部分妈妈产生情绪低落的坏情绪,甚至担心自己是不是得了产后抑郁症,那么以下的小测试,妈妈们不妨可以测试一下! 抑郁自评量表(Self—Rating Depression Scale,SDS)由William W.K.Zung于1965年编制而成,用于衡量个体抑郁状态的轻重及其在治疗过程中的变化情况。因其使用简便,能相当直观地反映出个体抑郁的主观感受,所以被广泛应用于个体情绪状态评定。 本量表适用于青少年和成人。共20道题目,预计测验时间为5分钟左右。建议重测间隔时间为一星期。本量表由二十道题构成,请您仔细阅读以下的每一条陈述,根据您最近两周的真实情况,在四个选项(偶尔或从未有过、有时有、经常有、持续有)中进行选择,每条陈述只能选择一个选项。 选项 A 偶尔或从未有过 B 有时有 C 经常有 D 持续有 题号 题目 等级 0.25-0.49分 正常水平 0.5-0.59分 轻微抑郁 0.6-0.69分 中度抑郁 0.7-1.0分 严重抑郁 0.25-0.49分 您的情绪体验处于正常水平,没有抑郁情绪体验。 0.5-0.59分 您现处于轻微抑郁状态。时而感到心情低落,时而有烦躁感,对事物常感到没有兴趣。 0.6-0.69分 您现在处于中度抑郁状态。经常出现心情低落现象,对工作和生活失去了以往的兴趣,常有疲惫感并伴有轻度失眠现象。 0.7-1.0分 您现在的抑郁状态比较突出。您常闷闷不乐、心境低落;经常出现失眠、食 欲不振,建议您去专业机构作进一步的检查。
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