把错误观念去掉，如何才能成功追奶呢！

因为奶水不够，所以尝试过各种方法追奶。 先说说目前常见的几种错误观念吧，先把错误观念去掉，才能成功追奶。 错误观念一：奶不涨就没奶。 不要跟我说什么百度结果，我们用事实说话。包括我自己在内的许多供需平衡的朋友都表示，只要宝宝三个小时左右一吃，奶就不会涨。而奶会涨的那些人，都是供远远大于求的。供大于求的结果就是，不好好处理很容易奶结，进而乳腺炎。所以我们不要做奶涨的妈妈，我们要做供求平衡的妈妈。 错误观念二：存着给宝宝吃。 这里先说一下奶阵的概念。奶阵就是忽然直接乳房一紧，在乳头至腋窝的那一侧尤其感觉明显，细心一点体会，会觉得那边有一根管子突然疏通，酥酥麻麻的。这时你如果在亲喂，会发现宝宝努力在吞咽。如果在吸奶，会发现忽然奶水飙射出来。如果没有在喂在吸，那乳头会滴出一些奶来。一般这种感觉会持续十秒到半分钟不等。再打个比方，我们的乳房是个浴缸，奶阵就是从水龙头出来的水流。只有奶阵来了，浴缸才会迅速充盈，此时你如果在喂或者在吸，相当于维持水龙头开启的状态，一下就会流出很多奶。如果你不吸，那么过一会儿水龙头会关掉，但也有一些奶流进了你的乳房，存在乳房中。所以产奶量的关键是要有奶阵，而奶阵要来的重要条件就是外界刺激，例如宝宝的吸吮，吸奶器的吸力，自己手指的按摩。所以千万不要老想着存起来，一定要多吸，奶阵才会来得多。在最开始的时候，还没形成反射机制，也许宝宝吸很久才会来一次奶阵，甚至都不来。坚持一个星期之后，人体自然形成反射，每次宝宝一吸都会来奶阵，那自然奶水就够了。 错误观念三：一定要喝荤汤。 荤汤的作用是什么？主要是补充蛋白质和水分，用于转化成奶水。但荤汤的坏处是什么？脂肪含量太高，每餐喝一碗也就罢了，如果喝太多，不仅妈妈要长胖，宝宝也容易拉肚子。我在月子里每天喝很多荤汤，但就是没成功追上奶。后来使用各种办法追奶成功之后，现在即使不喝汤，每天保证主食、肉类和水分的摄入，也能保证奶量。所以，建议大家荤汤适度饮用千万不要过量，平常多喝水，吃饭的时候一大碗米饭或者面条，并多吃几块肉或者鱼。这样既能保证奶水的量又能保证奶水的质，宝宝才能长得好，自己也能顺利恢复身材。 【如何追奶呢？】 追奶第一步：保持乳腺管畅通。 第一步一定要做好，如果乳腺管不通而盲目追奶，有可能导致奶结，引发乳腺炎。分为内外两种方法。内：服用通乳腺的中药，例如穿山甲片10g加王不留行7g，一起煎成小半碗兑入猪脚汤喝。穿山甲片有些人吃了会有不良反应，建议先小试一点，没问题再兑汤喝。或者通草5g煎了之后兑汤喝。这个用量是我自己的量，不一定针对每个人体质都合适，建议大家方便的话去当地中医院找中医开药，会更保险。外：热敷加按摩乳房，这个要在小朋友吃奶或者吸奶器吸奶之前做。用热毛巾敷整个乳房，如果凉下来，赶紧拧干再加热水，拧到半干来敷。水温不能太烫，免得烫坏乳头，很多新妈妈在月子里面被小朋友吸得乳头很脆弱，一定要保护好。一次敷二十分钟到半小时，每天敷三次。边敷边按摩乳房。先是按压，一点点按压并稍微打圈揉一揉，整个乳房每一处都要按到。然后把毛巾拿掉，趁着妈妈帮忙换热水的时候，双手虎口打开，左右抱住一个乳房从根部往乳头方向推。注意力度适中，免得按坏乳房内部结构。 另外，有些人的体质容易出现奶结。如果出现奶结，先热敷，让乳腺管张开，把奶结按摩散，然后用吸奶器吸掉，吸干净以后还要冰敷，收缩乳腺管。不然如果乳腺管一直张开，奶水流进乳房又不吸掉的话，又会产生奶结。 追奶第二步：保证源头活水来。 这个上面有在说喝荤汤的时候已经提过，不再赘述。总之就是多喝水，多吃蛋白质含量高的食物，不一定要狂喝荤汤。食物可以是：米饭、面条等各种主食，瘦肉，鱼肉。多喝水是保证奶量的重要因素，每次喂奶前也可以喝一大杯热水。如果有奶阵的妈妈会发觉，喂奶前喝热水的话奶阵来得特别快，宝宝吃奶效率高。 追奶第三步：刺激奶阵。 这个是提升吃奶效率的最佳办法，一般坚持一个礼拜就会有明显成效。我自己的方法是：用手动吸奶器吸一侧乳房，另一侧就按摩乳头，记住是乳头，不是乳房。按摩的方法是：用大拇指和食指捏住乳头，顺时针拧动，拧到转不动的地方再放手让它弹回去。重复做，直到感觉到乳房酥麻、奶阵来了为止。这个时候你会发现吸奶器吸出来的奶量突然变得特别大，半分钟时间就能吸出几十毫升。而你拧的那边也会滴出一些乳汁。 追奶第四步：提高产奶频率。 这个靠的就是定时吸，让宝宝多吸。千万不要想着要存起来给宝宝吃，这是绝对错误的观念。越存，越吸得少，就越没有奶。我自己的频率是每两小时一次。即使宝宝睡着了，即使我自己睡着了，也定好闹钟起来拿吸奶器吸，边吸边刺激奶阵。另外，如果你发现吸奶器吸的效率很高而宝宝吃的效率很低，就请检查宝宝的吸奶姿势。正确的姿势是：小嘴张到最大，盖上你的乳头，并最大程度覆盖乳晕，再开始吸。这时吸的时候他的上下唇都应该是外翻的。如果小朋友自己还没习惯，你可以用食指抵着他的下巴，把嘴拨开再把乳头乳晕送进他嘴里。 如果做到了以上四步，基本上奶量和产奶的效率会有很大提升。 我的变化列举如下： 1、只要间隔有半小时以上，每次宝宝一吸，一分钟以内必有奶阵出现，宝宝此时会有非常明显的频率非常高的吞咽动作。 2、用吸奶器的时候，追奶之前，我只看到两三条乳腺管中有奶流出来。追奶之后，至少有10条乳腺管有奶流出，尤其是奶阵来的时候，十几条奶柱一起喷射，蔚为壮观。 大家这个时候正好可以检查乳腺管是否畅通，理论上所有奶柱都应该是喷射状，如果有个别是流出或者滴出的话，说明那一根不畅通，要再按摩通一下。 追奶第五步：巩固成果。 用了两种方法。 1、每天都保证多吸100ml存下来。因为刚追奶成功的时候，可能还不是很稳定，一旦小朋友某一天睡得多吃的少，产奶量就下去了。为了避免这种现象，我持续十天，每天多吸100ml存下来。感觉到十分稳定以后再不存了。 2、固本培元。很多新妈妈血气两虚，需要补血补气，可以喝一些中成药或者补药。市面上还有一些催奶茶也是益气补血的原理，据说很有效，大家也可以试一下。 追奶最后一步：保证供需平衡。 前面几步都做好以后，到这里的问题就是奶水太多了。 这个时候容易出现的问题：奶结和乳腺炎、漏奶、奶水过多。 方法： 1、少喝水，控制食量。这样还有助于减肥哦。 2、慢慢减少吸奶的频率，按需喂养。宝宝要吃就喂给她吃，宝宝不吃的时候，尽量等到奶比较涨再吸出来，边吸边揉预防奶结。 3、堵住奶头。如果有漏奶现象，可以捏住奶头往上提一提，因为乳腺管大多在乳房下部，往上提可以避免压迫乳腺管，减少漏奶现象。 全程都要注意的事情： 1、不要瞎听周围的人说的话。例如我妈就老跟我说要我存起来给宝宝吃，要我多睡会，不要定时起来吸奶，太累。这个在奶量稳定以后的确可以采纳，但奶量不足的情况下不管多累都要定时吸，绝不能偷懒。 2、提醒家人不要给压力。如果宝宝真的吃不饱，也不要一哭就拿奶粉喂。饿起来，先用母乳亲喂，等宝宝一边吃满15分钟，吃不饱再加一点奶粉。千万不要用奶粉代替母乳，只能作为万不得已的补充，而且一定要在吃完母乳以后再喂，不能先喂。 3、保持心情轻松，如果有人问你奶水够不够，千万别不耐烦，你就说：马上就够啦，再让我坚持一下，你们再多给我一些支持。心情不好会降低奶量，有一次哭了以后两小时都吸不出奶阵。情绪对母乳的影响绝对是立竿见影的。 这是来自一个宝妈的追奶经验分享！希望对大家有所帮助！