
医生建议一般在怀孕4个月后开始补钙,但是补钙具体时间也是因人而异,如果发现有缺钙的表现,可以随时补钙,建议食补平时注意膳食平衡,也可以适当补充一些钙片,定期孕检哦,不要擅自大量服用孕妇钙片,钙片吃多了会导致便秘、骨质增生等。

孕妇为什么要补钙?
妊娠期孕妇钙的需求比普通人高25%,因为胎儿骨骼形成需要钙,如果孕期钙不足会导致母体手足抽搐,甚至母体会出现骨软化症,此外,孕期缺钙会造成新生儿先天性佝偻病、先天性喉软骨软化病等。

补了就会吸收吗?
维生素D能够促进钙的吸收,可多吃含维生素D高的食物,或者晒晒太阳,是太阳促进合成维生素D哦,建议选择经济又安全的食补方法补钙,如增加牛奶含钙丰富的食物。此外鱼肝油中也含有丰富的维生素D,建议在医生指导下服用,以免服用过量引起中毒。

钙片什么时间吃最好?
孕妇钙片服用时间早晚都可以,最好选择在饭后服用,空腹钙会跟胃酸产生反应破坏微量元素的吸收,一般来说晚饭过后睡觉前服用更容易消化吸收。

补钙有什么服用禁忌?
要选择适合的钙片,购买钙片时注意阅读产品说明书,选择适合自己身体状况的钙片。服完钙片后不要马上喝茶,茶会影响补钙效果。补钙时不要悬着含铅的钙片,铅对胎儿有害。孕妇空腹不要食用钙片,钙会跟胃酸产生反应,造成胃部不适。如果补钙同时又再补铁,不要同时服用,钙会影响铁的吸收。钙片不要其他多维片同时服用,钙会抑制锌、铁的吸收。
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