没生孩子之前呢我一直觉得自己是个有点水准的女子，怀孕后我也觉得我肯定能做到世人口中的"辣妈"。但是老天爷好像不这样认为，孕期里那些猝不及防的尴尬事，让我至今想起来都哭笑不得。
No.1 放屁，控几不住我记几！
所谓不能控制的气体排放，简单来说，就是放屁。人吃五谷杂粮，疾病在所难免，放屁自然也是在所难免。
但没有怀孕前，对于这么私密的事，自己是可以控制的，控制时间和地点以及音量。但怀孕后，这一切都失控，而且气体数量增多，排放次数变多，往往不知觉下就污染了空气。
缓解方法
有效缓解胀气，改变饮食习惯是当务之急。可采用少量多餐的进食原则，每次吃饭时都不要吃得太饱，可有效减轻腹部饱胀感。
吃东西时应保持细嚼慢咽的习惯，进食时不要说话，避免用吸管吸吮饮料，不要常常含着酸梅或咀嚼口香糖等，都可避免让不必要的过多气体进入腹部。
注意饮食避免产气食物，如豆类、蛋类及其制品、油炸食物、马铃薯等，太甜或太酸或辛辣刺激的食物等。少吃豆类和花椰菜，也要少喝碳酸饮料和带气的果汁。
No.2 打呼噜，什么鬼！
当某一天中午，我在办公室午休被自己的呼噜声惊醒时，我惊讶的差点掉了下巴。对面的同事一脸微笑的对我说:"呼噜声起，我还想是谁这么惊天动地，没想到，是你。"不仅是同事没有想到，我自己也没想到。
赶紧上网查，才发现孕妇打呼噜是正常现象，没有怀孕的妇女只有14%打呼噜，但孕妇打呼噜的机率比妇女多出了一倍。心中的疑惑解除，面对同事的微笑，我剩下的只有尴尬，尴尬，尴尬。
缓解方法
控制体重是关键
从怀孕初期就要控制身体发胖，因为肥胖是引起打呼噜的重要原因之一。在饮食上，必须注意膳食结构合理均衡，一日三餐有所节制。
正确睡姿减少呼噜
孕妈睡觉时，尽量不要采取仰卧体位，因为肥厚的喉部肌肉和舌根很容易后坠而堵住气道，孕期采取左侧卧比较适宜。
如果没有养成侧卧睡觉的习惯，可尝试在睡衣背后的适当部位缝上一个小球，把它当成“提醒装置”，当孕妈在睡梦中翻身成仰卧位时，就会被小球顶一下，而自然地改为侧卧了。
保持良好的生活习惯
长期打呼噜的人多有血氧含量下降，故常伴有高血压、心律紊乱、血液粘稠度增高、心脏负担加重，容易导致心脑血管疾病的发生。
所以孕期要重视血压的监测，增强体育锻炼，保持良好的生活习惯。
No.3 出汗，一个像夏天一个像...夏天
怀孕前，我是一个身上没有体味的人，汗液分泌也很正常。但是怀孕后，我就发现汗液分泌增多，特别是夏天，高热的环境下，腋下常常湿湿的。
所以怀孕后，夏天尽管热，自身体温高，我也极少穿白色或无袖的衣服。而为了缓解汗液分泌过多，在平时的饮食上我更加注意，以清淡为主，大量补充水分。
缓解方法
1.妊娠期多汗属正常现象，所以不要怕出汗，更不要长期躲进空调房间。
2.合理饮水，一个成年人每天会在不知不觉中出汗500 ~700ml，孕期则更多，这些丢失的水分都需要及时补充，所以孕妇要主动饮水。
3.多吃蔬菜、水果，这样不但能补充维生素，还能够补充从汗液中丢失的钾、钠离子，保持体内的电解质平衡。
4.勤换洗内衣、勤洗澡，宜穿宽松肥大的衣服，便于腹内胎儿成长，也便于散发热量，内衣最好是棉织品。
5.避免过重、过多、容易出汗的体力劳动。
6.如果出现了多汗性湿疹，需要及时到皮肤科就诊治疗。
No.4 乳房瘙痒
准妈妈你有过这样的经历吗？乳头痒痒的，很想伸手去抓，但又不敢乱抓，担心会对胎宝宝有影响。这两难的状况，其实是孕期常有的现象。
缓解方法
乳房出现了瘙痒的情况有可能是因为出汗多了引起的细菌滋生，这种情况需要注意平时的个人卫生，要注意经常洗澡，另外就是感觉到瘙痒的时候可以涂抹些炉甘石洗剂，尽量不要用力搔抓。
No.5 变傻...我刚才想说什么来的？
常言道：一孕傻三年。这句话，我真心觉得没错。
怀孕后，我干的傻事真不是一件两件。
什么拿着钥匙找钥匙，把手机当作遥控器，常常忘三忘四。更经典的是有一次，我敲打着计算器，把计算器当电脑键盘大喊我电脑不会动，坏了。搞得办公室的同事给我检查半天，没有发现问题，直到我自己反应过来，才知道是自己脑子出现了问题。
用闺蜜的话来说，人家怀孕是把自己变成一个大肚婆，你怀孕是把自己变成了一个笑话。
缓解方法
1.停止自我暗示
假如你是准妈妈，或者刚当上妈妈，不要心理暗示自己肯定会“变笨”。
2.相信它会过去
这只是女性在心理与生理上的一段特殊过渡期。这不代表你的智商和能力真的下降了。
3.多思考怀孕和当上母亲的积极面
4.借助工具弥补记忆困扰
如果你已经开始有记性方面的困扰，随身带好笔记本、给自己手机发几条语音备忘等，都是很不错的方法。
5.保证充足的睡眠
经常熬夜的新妈妈，在白天的工作和生活中会出现头昏脑胀、记忆减退、注意力不集中、反应迟钝的现象。因此，保证充足的睡眠十分重要。
6.坚持做有氧运动
每周适当做有氧运动，是维护大脑健康的有效方法。
7.每天给自己一段独处的时间
新妈咪应该每天有至少半个小时的时间，独自出去散步或者上上网，让自己的头脑不要与外界脱节。
No.6 尿频...不是在厕所就是去厕所的路上
出门恨不得把马桶背在身上，晚上睡觉恨不得直接躺厕所。每天不在卫生间，就在去卫生间的路上😂
缓解方法
一般情况下，孕妈咪尿频是妊娠期的正常生理现象，不必太过顾虑。
孕妈们要注意预防泌尿道感染的发生，平时要多饮开水，使尿量增加，每日要换洗内裤，用温开水清洗外阴部，至少1-2次;并节制性生活。
如尿频、尿急加重，并有尿道口刺痛或小腹疼痛、则应及时到医院去诊治。
No.7 身上长毛...猩猩附体？？
怀孕以后我的体毛明显加重。黑的粗的长的毛，脸上，肚子上，手臂上，这下可好老公胸口不长毛，全长我身上了。
缓解方法
孕期体毛如此繁盛的原因，自然也是跟你体内的雄性激素增多有关啦。对这些新增的毛发，不需要忍痛去做特殊的脱毛处理，在你分娩后3-6个月内它们会乖乖退下、自动消失呢~
No.8 春...春梦？？？
昨晚又做春梦了，唉，这怀孕期间我都做了十多遍春梦了。一直在想是我好色还是宝宝好色呢？
据不完全统计，九成准妈妈在孕期做过春梦，其中有近两成还会频繁做春梦。
缓解方法
准妈妈在怀孕后身体内的雌激素水平不断上升，有些特殊的准妈妈雌激素会比普通准妈妈高出几十倍，这就会造成做春梦。但是除了这个原因以外，还与夫妻之间怀孕的时候禁欲有关。长时间的不爱爱，人的思想里都会产生一种欲望，就算你没有想过，也还是有的。孕期禁欲？没必要的！根据自己的自身情况，保证安全的情况下，叫上老公嘿嘿嘿！
No.9 便秘...
有的孕妈咪因为饮食习惯的问题，会被便秘这事儿给困扰，上厕所的时候还不敢使劲，万一上个大厕所，却不小心把娃给生出来，可咋办啊？
缓解方法
孕期准妈妈为了避免便秘的形成，应养成良好的排便习惯，每天定时排便，注意局部清洁，多喝水，多吃蔬菜水果和杂粮，比如芹菜、萝卜、梨、燕麦、糙米等。要少吃多餐，不要暴饮暴食。坚持每天做适量的全身运动和提肛运动。保持良好的心态，保障充足的睡眠。
No.10 孕吐...挡都挡不住
怀孕早期，人绒毛膜促性腺激素水平的迅速升高。这个激素在一定程度上，刺激了你的呕吐，另一种激素——雌激素水平的迅速升高，也被认为是引起孕吐的一个主要原因。另外这段时间里，你对气味的敏感度增加了。为了气味比较浓重的食物或其他东西，就会觉得恶心想吐。
缓解方法
1、尽量不要到人多车多的地方去，空气浑浊，噪音杂乱，既容易引发孕吐，又对腹中的胎儿有不良影响。
2、嘴里含一颗小红枣，轻轻含，慢慢嚼，这样既能防止孕吐，又达到补铁补血之功效。
3、多听音乐、多点睡觉，让自己身心放松。
No.11 饭量惊人
怀孕是个特殊时期，由于胎宝宝的营养是由孕妈妈提供的，所以孕妈妈的肠道营养吸收能力加强，就连水的吸收也相应的加强了。同时，孕妈体内血液循环加快，身体能量消耗较大，因此孕妈妈们常常会觉得饿就是这个原因。但是饭量增大，会让孕妈妈体重增加过快，这对孕妈妈和胎宝宝来说，都不是一件有利的事情哦，所以孕妈妈一定要控制自己的食量。
缓解方法
1、您需要少吃多餐，每餐的间隔时间缩短是的身体运行更加迅速去燃烧热量。
2、要饮用大量的水，天饮用不少于10～12杯清水(大约2升)。水能润滑肠道，帮助食物顺利到达胃部和保持身体正常体温。
3、不要食用含高热量的食物，过度摄入热量将会导致体重增加，拒绝垃圾食品、加工食品、巧克力、奶油蛋糕和碳酸饮料等。
No.12白带增多
怀孕后，由于身体激素水平的变化，子宫颈腺体会增生并分泌较多稠浓的黏液，再加上子宫压迫盆腔和阴道，阴道黏膜渗出液增加，因此孕妈妈白带分泌会比孕前多很多。
缓解方法
1、每天用温水清洁外阴，保持外阴卫生，但不要清洁阴道内;
2、使用专用的浴巾和水盆，避免交叉感染;
3、每天更换内裤，洗净后在阳光下曝晒;
4、孕期白带增多的同时，若发现其颜色、质地和气味异常变化，千万不能大意，为了你和宝宝的健康，应及时去正规的医院进行相关的检查和诊治，因为这些症状往往是妇科炎症的征兆。
哈哈哈这些孕期尴尬事你中招了几件？说说看，孕期你还遇到过什么样的尴尬事儿~一起聊天解解闷啦~
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