孕期什么时候开始补钙呢?有相当一大部分孕妈妈都会异口同声的回答:抽筋!
当然,这也不能怪大家,毕竟“抽筋”这个缺钙的表征太根深蒂固了,那突发的疼痛着实酸爽!不过,本研究员要提醒大家,抽筋可不是孕期缺钙的唯一症状哦!
一.孕期缺钙现象排排坐!
1.腰酸背痛,骨盆疼痛:如若钙摄取不足,为保证血液中正常的钙浓度,母体会自动将骨骼中的钙大量释放出来,从而引起关节、骨盆疼痛等。
2.牙齿松动:钙是构成牙齿硬组织的主要元素,缺钙可造成牙齿珐琅质发育异常,抗龋能力降低,硬组织结构疏松,因此,牙齿松动也是缺钙现象之一。
3.妊娠期高血压综合征:孕期钙需求越来越大,如果母体钙摄入不足则会引起血钙水平降低。而低血钙可引起全身血管平滑肌收缩,血压升高,进而造成肾脏缺血,最终导致妊高症的发生。因此,如果孕期有妊高症发生建议关注自己是否缺钙。
钙营养研究院提示:当上述症状出现时说明孕妈妈已经严重缺钙了,因此从备孕期开始就应该关注钙营养的摄入量,整个孕期都应补钙。
科普over,各位小姐姐们,来聊聊你们孕期是何时开始补钙以及如何补钙的吧!
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