孕妈有这些症状说明缺钙了，看看你有吗？

孕妈妈如果缺钙会有什么后果？

暂且不说对孕妈妈自个儿的健康无益，下面要说的怕是任何一位准妈妈都无法容忍吧——

“胎儿的生长发育是需要钙质的，而这些钙质都是从母体摄取而来，母体一旦缺钙会对小孩造成极大的影响，容易造成先天性佝偻病、低钙惊厥、新生儿夜惊、睡眠不实等。”

那么，孕妈妈如何判断自己缺不缺钙？下面几个症状可以帮助您来判断：

症状1、小腿抽筋

最为明显的一个表现是——夜间熟睡时出现小腿抽筋。如果孕妈妈出现这种状况，说明体内的钙质已经不能满足自身和宝宝的需求了。

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症状2、牙齿松动

孕妈妈缺钙很容易造成牙齿珐琅质发育发生异常，抗龋能力下降，牙齿的硬组织结构会变得疏松。提醒孕妈妈，如果出现了牙齿松动的现象，且化验血钙浓度低于正常值的话，说明你缺钙了。

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症状3、妊娠期高血压

没错，传说中的妊娠期高血压的发生也和缺钙息息相关。建议出现妊娠期高血压的现象的孕妈妈，检查一下是否是缺钙的问题引起的。

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症状4、关节、骨盆疼痛

孕妈妈如果缺钙，在激素的作用下，骨骼中的钙会大量释放出来，以保证血液中的钙浓度在正常范围内，这样一来孕妈妈就会出现关节、骨盆疼痛等现象。

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这里推荐一些含钙比较丰富的食物，给大家参考参考——

乳制品类：牛奶、羊奶、乳酪、酸奶、炼乳等

豆制品类：黄豆、毛豆、扁豆、蚕豆、豆腐、豆腐干、豆腐皮等

海产品类：鲫鱼、鲤鱼、虾、虾米、虾皮、螃蟹、海带、紫菜、蛤蜊、海参、田螺等。

肉类：羊肉、鸡肉等

禽蛋类：鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋等。

蔬菜类：油菜、萝卜缨、芝麻、香菜、雪里蕻、黑木耳、蘑菇等。

水果类：柠檬、枇杷、苹果、黑枣、胡桃等

干果类：杏脯、橘饼、桃脯、杏仁、葡萄干、西瓜子、南瓜子、桑椹干、花生、莲子等。

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