就餐后一小时超了标准的0.6,挂了营养科后建议少吃大米饭,粥,淀粉类主食,高糖水果
1.回家后大米饭减量,参一些小米或者糙米一起吃,不喝粥,
2.水果嘛,就明显减量,吃几片柚子,半个苹果,草莓
3.零食几乎没碰了,
4.淀粉类的主食例如番薯,土豆,莲藕,糯米类汤圆,几乎也没碰了,老火汤也没喝过了。
5.鸡肉,猪肉,牛肉,鱼虾海鲜正常吃,青菜类加量了,每天两盒180ml的鲜牛奶,煮鸡蛋,还有复合维生素,体重两个多星期没涨,一点也没涨……
肉类照常吃,宝宝应该不会营养不够吧,血糖自己戳手指下不了手没验过。还有几天产检,有b超,快点到产检那天
我控糖第二天,已经瘦了3斤。看见你吃的东西,我觉得自己吃的好少啊。
早餐两个无糖馒头,中间吃了一根黄瓜和千禧。午餐一碗饭加西红柿炒蛋。睡午觉醒了吃了黄瓜跟千禧,有点饿又吃了个水煮蛋。
晚饭基本是一碗饭加一碗清汤,蔬菜。
晚上饿了就是黄瓜跟脱脂牛奶。
我也在控制,体重一个月没长了,早上大部分是杂粮粥,白米粥也喝过几次,中午单位吃的少量白米饭,晚上也是白米饭喝杂粮饭换着吃,水果吃苹果猕猴桃车厘子这些,饿了吃坚果,酸奶,燕麦,或者几块苏打饼干,嘴馋了吃一丢丢甜食
扎手指测过几次餐后都是正常的,血糖高主要怕宝宝太大,体重没长说明血糖控的挺好,饮食均衡宝宝不会小的
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